Вода для похудения

Вы желаете похудеть но отказаться от привычного меню вы не можете? Тогда попробуйте к своему ежедневному рациону просто добавить воды! Дополните свой рацион чистой, вкусной и здоровой.... водой. Вы должны понимать, что недостаток воды - Причиналишнего веса. Нормализация водного обмена творит чудеса даже с самой пышной фигурой.

Вы должны усвоить раз и навсегда, если вы хотите быть всегда в идеальной форме, то вода - это самая главная составляющая часть в жизни вашего организма и что она играет ключевую роль в похудении.




Давайте узнаем для чего же нужно пить, что же делает вода попадая в организм:

• Вода является важным катализатором для снижения веса: подавляя аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ уже отложенные жиры.
• Ускоряет метаболизм (когда мы выпиваем 2 стакана воды, наш обмен веществ ускоряется на 30% уже через 40 минут).
•  Вода источник питательных элементов, она как транспортер, который питает клетки тела. Напоенные клетки - бодры, накормлены ( здоровыми веществами), это залог стабильного метаболизма.
• Вода выводит всякие вредности из организма,в том числе токсины. Когда недостаток воды, отработанные вещества оседают в жировой ткани и межклеточном пространстве.
• Вода способствует очень хорошему поддержанию внешнего вида кожи. Если нарушен водный баланс, то это может привести к потери упругости и эластичности, шелушению, микротрещинам. И к сожалению все это приводит к появлению морщин.
• Вода прекрасный регулятор температуры тела, увлажняет вдыхаемый воздух.

Пользу воды вы уже оценили, теперь разберем что же лучше всего пить? Важно как количество, так и качество.

Водопроводная и кипяченая вода.
С водопроводной вопросов нет: однозначно она небезопасна для питья! Кипячение же водопроводной воды, обеззараживает ее, но не доводит ее до идеального химического состава. Прокипятив воду вы потеряете полезные микроэлементы, соли натрия и калия, а они необходимы для солевого обмена, функционирования ферментов и работе мышц. Организм человека будет страдать от их недостатка. Даже стерильная дистилированная вода не подойдет для употребления и она к тому же опасна для здоровья.

Минеральная вода.
Минеральная вода - это аквадолгожитель и она используется в качестве лечебного и профилактического средства. Видов минеральной воды очень много и каждый вид воздействует на организм по своему. Именно минеральная вода может восстановить нарушенное равновесие вашего организма и  оказать наиболее эффективное терапевтическое действие. Но какую пить и сколько, вам все таки нужно проконсультироваться с врачом. Именно он вам поможет определить, какой из акваэликсиров подходит для вас, и рассчитает  его дозировку.

Столовая вода.В столовой воде содержится не более 5 г солей на литр и основное назначение такой воды - это утоление жажды. В такой воде содержится только лишь необходимый минимум полезных веществ для организма и пить ее можно без ограничений. Но если на этикетке будет указанно, что минерализация воды от 5 до 15 г/л, тогда такую воду нужно пить в ограниченном количестве, т.к. в организме начнется накапливание солей. А более 15 г/л - это вода считается лечебной и употреблять ее нужно строго под наблюдением врача.

Талая вода.
Очищенная от вредных примесей талая вода улучшает обмен веществ, ускоряет заживлению ран, повышает выносливость и она очень хорошо способствует естественному похудению. Лед таит в себе секрет стройной и красивой фигуры. Как приготовить свой эликсир из холодильника читайте в статье "Талая вода - эликсир жизни". 

Появляется  вопрос, сколько пить?

• Считают, что суточная норма для взрослого человека должна составлять 30-40 г на 1 кг массы тела.
• Полные же люди должны дополнительно добавлять стакан воды на каждые 10 кг излишка.
• Для здорового и стройного человека 1,5 литра в день вполне достаточно ( это как минимум).
• В периоды болезней, сильной жары или во время физических нагрузок, до и после посещения бани-сауны рекомендуется выпивать значительно больше рекомендуемой дозы.
• Но слишком много выпитой воды (более 3 л в день) может быть опасным для здоровья. Переизбыток воды дает дополнительную нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.

Существуют правила как правильно пить воду:

• Пить нужно за 20-30 минут до еды и через 1,5-2 часа после. Не рекомендуется пить воду во время трапезы или сразу после нее: это снизит концентрацию желудочного сока, и пища будет перевариваться хуже, а это означает только одно, что большая часть не переваренной пищи отложиться в виде ненавистного нам жира. 
• Выпивайте стакан чистой воды натощак и вы не только заполните желудок, но и подготовите пищеварительный тракт к работе. Вода настроит на рабочий лад все его системы. 
• Пейте часто и понемногу. Нельзя сразу вливать в себя несколько стаканов воды.
• В приступах голода выпейте стакан воды! Сигналы голода и жажды локализуются в одной и той же области мозга. И поэтому бывает очень часто мы легко перепутываем жажду с желанием что то перекусить.
• Не забывайте о необходимом количестве выпиваемой воды! Увеличив суточную дозу H2O, вы не напрягаясь можете сбросить 3-6 кг за 3 недели! Выпивая немного больше обычной вашей дозы в день, вы тем самым выводите излишки жидкости содержащие в тканях, которые не редко дают отечность вашего организма. 
• Воду лучше пить комнатной температуры. Охлажденная и даже ледяная вода наоборот, приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а это приведет к большему накоплению лишнего веса. 

Таким образом приучив себя пить воду, вы:

1. Улучшите функцию эндокринных желез.
2. Выпивая стакан воды, вы с легкостью можете определить, чего хотите на самом деле, съесть пончик или утолить жажду. 
3. Меньше жидкости будет задерживаться в организме (будут сходить отеки). 
4. Жир - это топливо, а вода разжижает это топливо, и вы как мороженое будете таить на солнце. 

Пете воду и оставайтесь всегда в превосходной форме и радуйте всех своим безупречным внешним видом.
А я Вам желаю прекрасного Здоровья и Красоты. Оставаясь с нами Вы узнаете много интересного и полезного для себя. Понравилась статья поделитесь со своими друзьями и оставьте сайт в закладках, таким образом у Вас всегда будет под рукой ваш помощник по Красоте.